减轻熬夜危害的几个措施| - 寺庙

减轻熬夜危害的几个措施

补觉。补觉是必须的，也是最关键的弥补措施，任何灵丹妙药都无法代替睡眠。如果白天还要工作，那中午一定要睡，非常管用。1个小时就够。

减轻熬夜危害的几个措施|

补阴。阴是人体的物质基础，比如气血，津液等等，都会被过度透支，及时补充，可以防止上火，大便干燥，牙龈出血等一些阴虚症。

护眼。保护眼睛，就是保护气血，也是护肝。

减少房事。房事非常耗费气血，能量，肾精，本身熬夜够累的了，还不节制房事，伤害尤其大，会伤到元阳元阴本身。

工程选址。避过不良地质现象发育的区域，如断层带，选择地基稳定性好的区域；

地质勘查。通过详细科学的地质勘查，可发现地基不均匀沉降的不良地质因素，如土洞、溶洞、软弱夹层等，针对性采取注浆、选择持力层等措施可消除或减轻沉降；

建筑物结构形式。也就是荷载的调整，基础面积越大，建筑层数越少、对沉降的抵抗力越大；

基础形式。筏板基础和箱型基础抵抗不均匀沉降的能力强，桩基础其次，条形基础和独立基础最弱；

后期监测。科学的监测建筑物的沉降变形，可及时发现问题，以便采取有效的手段解决。

熬夜对眼睛的伤害是最直接的，容易引起干眼症，导致视力下降。熬夜后会对人的免疫功能有很大影响，免疫力下降会很容易引起身体机能疾病。而医学眼睛表明，熬夜的人会比正常人患癌的几率多几倍。

熬夜常见的危害

损伤眼睛

熬夜会对身体各机能器官都造成伤害，但最为直接的还是眼睛。熬夜之后不仅仅会出现熊猫眼，眼睛长时间得不到休息，会出现疼痛、干涩的症状，可能会引起干眼症，导致视力下降。

功能失调

熬夜后会打乱身体各机能正常的休息时间，并让它们一直处于疲劳运转的状态，对人的免疫功能有很大影响。导致人体一直处于较为严重的亚健康状态。

引发癌症

目前已有医学研究表明，经常熬夜的人患癌的几率是正常人的数倍。体内细胞通常是在晚上睡眠时分裂，而熬夜会严重影响细胞分裂和代谢，会造成细胞出现突变、产生癌细胞。

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