减肥期间主食可以吃红薯吗|

减肥期间主食可以吃红薯吗

主食可以吃红薯，因为吃红薯不仅不会发胖，相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。

红薯，又称地瓜、白薯、甘薯、番薯、红苕等，为旋花科一年生植物，是一种药食兼用的健康食品。红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。

减肥期间可以吃红薯吗

可以。

很多人以为吃红薯会使人发胖，其实恰恰相反的，红薯是一种超好的减肥食物，不仅能够减肥，还能通便排毒，营养价值很高呢。因此，减肥期间可以适量吃红薯的。

红薯可以当主食吃吗

可以。

红薯当中含有丰富的淀粉、氨基酸以及植物蛋白成分，所以是可以代替主食食用的，另外红薯当中还含有丰富的赖氨酸，这种赖氨酸正是大米、面粉所缺乏的。但红薯中含有大量的粗纤维成分，食用后并不是很好消化，所以在吃的时候要注意量，另外如果要当主食的话，最好能搭配大米和面食一起食用，这样会更好。除此之外还需要多吃其他蔬菜、肉类，要保证维生素、蛋白质的均衡摄入。

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