吃荔枝要注意哪些
每次吃荔枝的量建议最好不要超过10颗，荔枝属于温性食物，其中 含有大量的糖分，过多食用容易引起上火，从而引起身体不适。
平常要注意避开在空腹状态下食用荔枝。荔枝当中糖分含量非常高。空腹食用会加速胃酸分泌，从而对肠胃粘膜造成刺激，因此肠胃不适。
荔枝中含有大量的葡萄糖、果糖以及蔗糖，食用后这些糖分会较快被身体吸收从而导致血糖上升，所以不建议糖尿病人群食用荔枝。
吃荔枝要注意什么
荔枝中含有丰富的糖分，空腹食用会刺激胃酸大量分泌，容易出现胃痛，胃灼热等不适。不利于肠胃健康。
荔枝性温，食用过多容易导致生热上火，并且含糖量不低，糖分摄入过多，容易堆积转化为脂肪，引起身体发胖，因此建议适量食用。
荔枝的糖分含量很高，不建议糖尿病人群过多食用，以免导致血糖快速升高，若是想吃，最好减少当日淀粉及糖分摄入量，利于身体健康。
吃荔枝要注意什么
荔枝不可多吃，否则容易上火。
务必要警惕那些鲜艳无比的荔枝，很可能是处理过的。
新鲜的荔枝必须要做好保鲜措施，否则几天内色香味都会变差。
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