夏季要如何防晒呢|

夏季要如何防晒呢

随身携带防紫外线伞、帽子、太阳镜、穿着棉麻制长袖衣服。但这些只能阻挡一部分紫外线，而且遮阳伞，太阳帽无法阻挡来自地面反射的紫外线。

避开最强时间段：上午10点之后到下午三点之前是一天中阳光最强烈的时间段，没有非常必要的大事，尽量待在室内，不要出门。

夏天涂抹防晒霜：流汗或者毛巾擦拭等都会降低防晒效果，重复涂抹并不是得到新的防护，而是保持防晒效果。任何保养品，甚至只是水，只要覆盖在防晒上会影响防晒的功能，因此游泳或流汗后必须补涂防晒。

夏季怎么样防晒呢

防晒，最根本的就是不要接触到强烈紫外线，那么我们外出时间就不要选择紫外线最强烈的时间段。每天11：00-15：00，紫外线是最强烈的，这个时间段尽量不要出门，其他时间段出行也要做好防晒措施。防晒霜，大家都很熟悉，对防晒其一定的作用。这里值得大家注意的是：防晒霜要选合适自己的，过敏要立刻停止使用。防晒霜有一个SPF值，最好选8-15。涂防晒霜时，千万不要忽略了脖子、下巴、耳朵等部位。防晒霜应该隔三四个小时再涂抹一次，因为夏季汗水分泌多，我们用纸巾或其他擦掉汗水的同事也把防晒霜给抹掉了。有了防晒霜，不一定就完全远离防晒，我们还应该做好更多的防晒措施，太阳伞，这是必备的，能挡住一定的紫外线，另外还要准备防晒衣、手套，墨镜（能防止强光对眼睛的伤害）。

夏季如何防晒

防晒霜，遮阳伞，穿长袖，床长裤。尽量不要在烈日炎炎下出门，如果不能避免，我们只能全副武装，遮阳伞，长袖，长裤一起上。尽可能的把皮肤包裹起来，实在没有办法的，还需要我们涂防晒霜。

特定时段不出门。上午十点到下午三点，我么应该避免出行，或者行走在树荫下，选择深色棉质外套更容易防晒。

晒后修复。将面膜浸泡在酸奶中，然后敷脸15-20分钟，不仅可以对抗紫外线，还可以缓解日晒斑。

饮食禁忌。出门前尽量不要吃胡萝卜和木瓜，减少被晒黑的几率。胡萝卜和木瓜盅含有的成分，使我们暴晒后更容易变黑。

补充维生素c。可以多吃一些含有维生素c较多的食物，美白抗衰老的同时防晒。

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