体力怎么恢复啊
恢复体力方法如下：
剧烈运动后需要补充适量的水分和电解质。
补充适量碱性食品。
针对运动部位做肌肉放松运动。
适当的按摩运动部位。
待身体平复后洗热水澡，不能立即冲洗。
补充碳水化合物和蛋白质。
保证充足的睡眠与休息，剧烈运动不宜长期持续进行。
恢复体力
金桔和冰糖中都含有大量糖分及少量蛋白质、脂肪、碳水化合物等成分，而这些物质是机体组织能量的重要来源，所以食用后可以有效缓解饥饿、头晕、乏力等体力不支的情况，适宜过度疲惫、低血糖等人群食用。
恢复体力
苹果中含有钾离子，运动后适量的吃苹果补充钾离子，有助于帮助恢复体力和保持血液中的酸碱平和，同时还可以补充足够的水分，碳水化合物以巩固锻炼果。
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