一天吃4个橙子过量吗
一天吃4个橙子量是比较多的。
橙子是作为一种杂交的得来的品种,其个头一般都是比较大的,大一点有500克左右,小一点的也有300克左右,一天吃4个橙子,量算是比较多的了。
对于正常人体来说,一天只需要吃1-2个橙子就可以满足日常能量需求,过量吃反而容易对人体胃肠道造成伤害,导致人体出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状发生,对人体的健康造成威胁。
一天吃十个山楂过量吗
偏多。
对于正常人来说,每天吃新鲜山楂最好不要超过5颗,如果是干山楂最好不要超过20g。山楂中含有丰富的有机酸、维生素、黄酮类、三萜皂苷类物质以及多种人体所必需的微量元素,适量食用能促进胃内食物的消化,尤其是脂肪类食物,具有开胃消食、生津止渴等多种作用,但如果过多食用就会增加身体负担,带来物极必反的效果。
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