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一个橙子含多少维生素c|

一个橙子含多少维生素c

每100克橙子含维生素C约49毫克,比梨、苹果、香蕉分别高10倍、16倍、8倍左右。鲜橙果实中含有丰富的维生素C、维生素P及有机酸,能保护细胞、增强白细胞活性、抵抗自由基,对人体新陈代谢有明显的调节作用,能增强机体抵抗力。甜橙果肉及皮能解除鱼、蟹中毒,对酒醉不醒者也有醒酒作用。常吃橙子还有一个非常惊喜的好处,就是降低胆结石的发病几率。

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100克芒果含多少维生素C

芒果每百克果肉中维生素C的含量达到56.4—137.5毫克,最高的可以189毫克。维生素C的含量也超过橘子、草莓。芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分,均为人体所必需。


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