接力赛接棒技巧教学
进入接力区之前,要明确自己的跑道和顺序。起跑最快的跑第一棒，速度最快的跑最后一棒，速度最慢的跑第三棒。
速度快并且耐力好的的运动员可以适当多跑一段距离，若传棒人速度和耐力比接棒人好，接棒人可在接棒区后面一点接棒，如果接棒人速度和耐力比传棒人好，就在接棒区前面一点接棒，具体实施根据平训练时队员之间的相互了解及比赛时的具体情况决定。
传接棒时接棒运动员可在距传棒运动员5米左右开始启动加速，当彼此速度接近时是最佳传棒时机，相当于在两辆同速并行的车辆之间传递东西的原理，如果接棒人速度过快可能导致传棒人跟不上而接不到棒或者掉棒，如果接棒人静止接棒也可能因传棒人惯性速度而传棒过头或者掉棒。
传接棒技术有上挑式和下压式。下压式：接棒人的手臂向后伸出，手臂与躯干夹紧约成60°角，手腕内旋，掌心向上，拇指与其他四指自然分开，虎口向后朝向传棒运动员，传棒人将棒的前部由上向下传到接棒人的手中，为了把握好时机传棒人在交棒前可发出提示信号“接”，传接棒时，两人分别握住棒的两端，不仅利于接棒人持棒跑进，传接棒过程较为准确，还能使传接棒人在相距较远的位置完成传接棒，避免短距离接棒造成碰撞；缺点为接棒人手臂后伸动作较为紧张。上挑式：接棒人的手臂自然后伸，使手臂与躯干约成40度-45度角，掌心向后，拇指与其他四指张开，虎口朝下；传棒人将棒由下向前上方送入接棒人手中。优点是接棒人的动作比较自然，易掌握；缺点为几经传接，待第四棒队员接棒时，只能握住棒的前端，易掉棒或影响持棒跑进速度。
传接棒时务必切记：异手传接棒，甲右手传棒乙就左手接棒，甲左手传棒乙就右手接棒，这样避免两人因交错接棒而发生碰撞或跌绊，即顺手又省时。
注意：在传接棒时接力棒必须始终位于跑道中心，弯道跑选手(1棒或3棒),右手持棒，应该跑在跑道内侧；直道跑选手(2或4棒)，左手持棒，跑在跑道外侧。这种右-左-右-左的持棒顺序以及内-外-内-外的跑动位置对形成良好的队形非常重要。这种队形能让运动员在传接棒时防止脚踝受伤，跑动时防止被人绊倒；这种队形也可避免传接棒时伤到队友胳膊，因为接力棒有时会击中队友手以外的部位。如果队员们都习惯右手持棒跑进和传棒，觉得右手持棒跑得更快，也可采用全程右手传棒左手接棒，左手接棒后就马上换手持棒。
比赛分道进行，接棒者可在接棒区前十米内起跑，参赛者必须在接棒区内完成交接棒，接棒区长20米；区外传接棒犯规，只允许一次抢跑，第二次抢跑取消成绩，抢道犯规取消成绩。
第一棒全程及第二棒的第一弯道是分道跑，第二棒运动员要跑至抢道线后方可自由抢道，第一棒的传接必须在参赛者指定的线道内进行。
硬笔上课教学技巧,硬笔书法教学技巧
营造氛围入情境，激发兴趣很重要。教育家夸美纽斯认为“兴趣是创造一个欢乐和光明的教学环境的主要途径之一。”小学生的注意力很难集中，但是他们往往会对自己喜欢和喜爱的东西非常专注。因此，在上课伊始，教师就要发挥自己的才智，努力把学生的兴趣引导出来，培养学生对书法艺术的喜欢与爱好，端正对书法的认识态度，让学生从书法中吸取丰富的精神营养。书法课上，调动学生学习兴趣的方法有很多。首先，古今书法名家的感人故事是引导学生学习兴趣的良方，还可以向学生展示书法的发展历史，让学生明白书法是世界艺术宝库中的珍品，是中华民族的骄傲。让学生知道字如其人，从字中可以看出一个人的性格、涵养、气质和风度，中国从古到今就非常重视书品及人品，练字的同时也是修身养性的一种途径。其次，在课堂教学中，采用多媒体手段进行碑帖品评，书法欣赏等，让学生了解优秀书法作品的笔法、章法，感受书法作品中的精、气、神、韵，树立学习书法的信心，培养学习兴趣。我国著名教育学家程颐指出“未见其趣，必不乐学”。我们只有采取多种多样的手段唤起学生的学习兴趣，把学生学习书法的主动性和积极性充分调动起来，才是上好书法课的重要保证。
正确书写并不难，指导方法是关键。书法课上，教师指导学生书写汉字的方法是课堂的重点和难点，指导方法科学得当，会收到事半功倍的学习效果。笔者认为教师在指导学生书写时一定要重视以下两个方面的学习：笔法技巧教学要精到。掌握笔法是写好汉字的重要条件。硬笔书写的笔法主要有提按、徐疾、转折、藏露和停顿等。教学时教师要详细的向学生讲解并示范这些笔法。比如，提按是指运笔的力度，提笔就是将笔从纸面上逐渐提起，笔迹就会产生从粗到细，有细到无的书写效果。按笔，就是在纸面上逐渐按下，从而是笔迹有细变粗。如，在写斜撇笔画时先按后提，就达到了右上粗，左下细的笔画效果。提按笔在书写时靠运指带动运腕，提笔手指用力要从重到轻，按笔则刚好相反，要从轻到重。教师只有细致精到地讲解和示范这些技法，学生才能掌握，才能让他们运用这些笔法写出漂亮精美的书法作品。结构规则教学要详尽。汉字是方块形的，每一个汉字都有它结构规则。在进行硬笔楷书教学时，要注重字的结构规则的学习，如横平竖直，突出主笔，把握中线，疏密匀称，偏旁容让，收放得当，笔势连贯等等。并对每种规则都要进行详细的讲解，比如，在讲解横平竖直时，不仅仅让学生领会横平竖直是什么意思，还要让学生掌握各种情况下横和竖的不同写法，这样，不管一个字中出现几个横还是几个竖，学生都会处理得很好。在讲解突出主笔时不仅要让学生知道每个字的主笔是那一笔，同时还要详细的讲解主笔在该字中作用及写法。教师只有具体详细的讲解汉字的结构规则，让学生在书写前做到心中有字，胸有成竹，那么写出漂亮的汉字也就不是神秘的事了。
反复练习不可少，及时评价更必要。临帖、摹写是课堂练习的重要内容。在课堂上，当学生完成练习内容时，教师要采用多种形式及时评价学生的作业，将不规范的写法和普遍存在的问题列出来，让学生自己评改，也可组织学生互相评改作业，或者让书写优秀的学生把字写到黑板上等，这些都可以激发学生的学习热情，活跃课堂气氛，提高学生的学习积极性。
高尔夫技巧教学
准备阶段：中性握杆，左手的V指向下巴偏后的地方。双脚呈开放式站立，两脚于目标线角度为10°-15°而胯部和肩部要与目标线平行。重心置于左脚。头部保持在球的上方，而挥杆中心和双手都位于相对于球的前方，更靠近目标的位置球摆放在靠近右脚的地方。杆面要保持和目标线垂直。
挥杆阶段：后挥时肩部，手臂和球杆同步运动。身体重心不转移胯部要固定住。下杆时保持两臂的动作不变。上挥和下挥的幅度保持一致。
收杆阶段：胯部跟随手臂向目标方向小幅度扭转。重心保持在左脚。胸部转向目标方向，肩膀充分的转动，送杆充分。杆面相对于目标线保持垂直。手腕角度应该保持固定住。
练习时的注意：要有目标的进行挥杆练习。练习时要从近到远，选择的距离为5码---10码---15码---20码。50码。注意练习时要用上杆的大小来决定距离，而不是用手腕的力量。
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