如何按摩胸部
每天晚上洗澡时,乳房上涂抹点沐浴液,以便润滑,用手掌或梳子背、刮痧板从乳根至乳头处推动,各个方向均推到;特别是靠个腋窝的地方,是浊气堆积的关键点,从腋窝下一直往上推。
按摩胸部,其实主要就是按摩穴位。比如乳根、乳中、大包、屋翳、膺窗、天池等穴位,如果有疼痛的地方,可以用手指轻轻点按揉,每天不定的次数,起到活血化淤、疏通理气的作用。
双手交叉用手掌心托住乳房,同时深吸一口气,双手向上运动,同时呼气,达到去除乳房气血淤堵的目的。
按摩乳房背后的反应点,乳腺增生会在背部有疼痛点,比如背后的天宗穴位。此穴位可用拔罐、刮痧、按摩的方法,天宗穴疼痛消除了,乳房的血脉自然也就通畅了。
按摩、揉捏肩膀、手臂酸痛的地方,手臂上有6条经络,有的如心包经、心经乳房是相通的,这些地方按摩通了,乳房处的经络也就通了。
胸部按摩方法
用左手从右乳房下侧沿脚部曲线往右侧上方,以画8字的方式滑至左边乳房,再换右手为左乳房重复此动作。
双手同时由下向上轻拍右边乳房下半部,再换左边重复此动作,每次轻拍15下。
胸部按摩什么时候最好
经期后第11到13天。想让胸部UPUP不能少的就是「按摩」!达人们也建议洗完澡、经期后的第11~13天,是按摩的最佳时机,这时候刺激乳腺的效果最明显。而运动则可以增加胸肌紧实度,锻炼胸大肌、或是简单的伏地挺身、夹胸运动都能增加支撑力和弹性,让乳房不会太泄气、萎缩。
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