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对于那些不能够控制自己口腹之欲但却又想减肥的人群来说,莲藕是一种非常好的食物。专家告诉我们,经常吃莲藕能够起到很好的减肥作用,这主要是由于莲藕之中含有大量的粗纤维,所以在我们服用莲藕的时候,不仅能够有效的促进肠胃蠕动,同时还能够排出身体多余的一些毒素以及废弃物,从而达到减肥的效果。莲藕的味道非常的鲜美,所以烹饪方法也是非常的多的,无论是爆炒还是煲汤都是非常不错的选择,所以也不容易吃腻。

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辣椒素有扩张血管,刺激体内生热的作用,可以有效地燃烧体内的脂肪,加快新陈代谢,使体内的热量消耗加快,从而达到减肥的效果。

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100克圣女果的热量约为22-25大卡,是热量较低的水果,且其中含有的脂肪仅为0.1克,即便是多吃了也不会有什么热量脂肪的增加,而且圣女果中含有的纤维素成分,还能起到一定的清肠排便的效果。


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