产妇吃什么下奶快
一般情况下,女性在哺乳期如果奶水不足的话,显然会对宝宝的成长产生影响,因此,本文特对利于产妇下奶的几种食物分享如下。
经验步骤:
饮食一:茭白。不仅好吃,营养丰富,而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素BB维生素C及多种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘冷,有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现在多用茭白、猪蹄、同煮食用,有较好的催乳作用。
饮食二:花生。花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。
饮食三:莴笋。莴笋分叶用和茎用两种,都具有各种丰富的营养素。其中除铁质外,其它营养均是叶子比茎含量高,所以,在食用莴苣的时候,大家要注意不要将其叶子丢弃,而应该与茎一起食用。
注意事项:
在对适宜产妇食用的下奶食物有所认识后,产妇在平时也可以吃木瓜和奇异果等食物。
吃什么下奶快
金针菇去蒂头并浸泡半个小时以上,之后洗干净切成小段;处理好猪蹄,尽量将其剁成小块;将猪蹄放入砂锅中加水大火煮开;接着放入金针菇和适量冰糖,改为小火煮到猪蹄软烂为止。
鲢鱼处理干净,整条和切成仁的丝瓜一起煮成汤。如果觉得味道有点淡,还可以放一些酱油后食用,但最好不要放盐,每天喝一次。
将处理好的猪骨头加水加通草一起煮2个小时左右,直到将猪骨头汤熬得只剩下一小碗后加入适量酱油食用即可。
将鲫鱼除去内脏并洗干净,加入通草一起熬成汤,每天喝2次,连续喝3天以上。
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常见的具有促使乳汁分泌的食物如奇异果、木瓜、黑芝麻、核桃、花生、豆腐、猪蹄、鱼肉、鸡肉、丝瓜等。产妇可以使用猪蹄、花生、通草和豆腐煲汤,也可以使用鲫鱼、豆腐、红枣、枸杞等煲汤。
不喜欢吃荤食的产妇还可以使用花生、黑芝麻、大米、核桃等煮粥。同时,一定要注意早开奶,充分休息,放松心情。
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