一天可以吃多少橘子|

一天可以吃多少橘子

一天可以吃3个中等大小的橘子。

橘子是一种热性水果，一天不宜食用过多，对于正常成年人来说，三个中等大小的橘子就可以满足人体所需了，而身体发热、经常上火等热性体质的人群应该此基础上适当的减少食用量。

橘子一天吃多少

一般建议一天不超过3个。

橘子中含有维生素C、柠檬酸、果胶、钾等营养成分，适量的食用，能够补充人体所需营养，提高自身免疫力，而不建议食用过多，一方面是因为橘子性凉，另一方面是因为橘子中含有果酸等酸性物质较多，正常情况下，建议一天食用橘子不超过3个，若是本身肠胃欠佳的人群，建议食用量在1个左右，以免加重病情，影响身体恢复。

一天吃多少橘子减肥

一天吃1-3个橘子就好了。

橘子并不是吃得越多，减肥效果越好的，而且橘子中还是含有一定量的糖分的，如果食用过多，可能会出现长胖的情况，还会引起身体不适，像上火、肠胃不适等，所以一天吃个1-3个即可。

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