晚上10点吃饭的危害 十点之后吃饭的坏处
增加中风几率，晚饭吃得越晚中风几率越高;晚上10点吃饭胃肠会被迫“加班”直接影响睡眠，导致入睡困难或多梦、浅眠甚至失眠等问题;而且晚上十点以后人的新陈代谢基本没有，会导致超重或肥胖风险的增加;晚饭吃得太晚，胃肠得不到休息，胃黏膜便不能得到及时修复，久而久之可能增加胃癌风险。
增加中风几率
2011年，在欧洲心脏学会年会上公布的一项研究显示，晚饭吃得越晚中风几率越高。相反，早点吃饭，保证吃饭时间与睡觉间隔60~70分钟以上的人，发生中风的几率可降低66%。
影响睡眠
胃肠被迫“加班”直接影响睡眠，导致入睡困难或多梦、浅眠甚至失眠等问题，时间久了让人无精打采，甚至导致记忆力衰退、神经衰弱等。
导致肥胖
晚上十点以后，人的新陈代谢基本没有，但饭后血液中糖、脂肪含量升高，再加上缺乏运动，热量过剩，从而转化为脂肪，所以晚饭吃太晚，可能导致超重或肥胖风险的增加。
胃癌风险高
如晚饭吃得太晚，胃肠得不到休息，胃黏膜便不能得到及时修复，久而久之可能增加胃癌风险。如果常吃油炸、烧烤等食品，风险更高。
晚上10点吃饭的危害 晚上10点吃饭好吗
晚上10点吃饭是有害的，首先会摄入过多的热量，这些热量会很容易转化为脂肪，从而导致肥胖。除此之外，晚上肠胃器官等都处于休息的状态，吃过多的食物会对肠胃造成很大的压力，食物也不能被人体正常的吸收利用，最后还是会出现消化不良的情况，时间长了会影响消化系统，导致肠胃疾病。
晚上不吃饭有什么危害,经常不吃晚饭的坏处
晚上不吃饭会引起胃肠功能紊乱，空腹时会导致胃酸分泌过多，进而出现腹痛的症状。
失眠，尤其是当晚上有工作的时候，不吃饭会导致机体供能不足，大脑长时间保持兴奋，进而出现失眠。
降低大脑功能，长期晚上不吃饭，会导致血糖偏低，大脑供能不足，进而影响大脑功能。如果晚上不想吃饭，可以喝粥、米汤等，不要吃油炸类的食品。
|晚上10点吃饭的危害、十点之后吃饭的坏处
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