女人每天吃多少个桑葚好|

女人每天吃多少个桑葚好

一般建议食用50克以下。

桑葚作为一种营养丰富的水果，一般建议一天食用量在50克以下，这样不会因为其寒性，造成人体腹泻、肚痛等胃不适情况，且适量的食用桑葚能够补充人体维生素、花青素、矿物质以及微量元素等营养，起到促进消化、滋阴补血、美容养颜等功效，另外，糖尿病患者和胃部疾病患者不宜食用桑葚，以免对自身健康造成影响。

桑葚每天吃多少好

建议鲜桑葚30克，桑葚干品9-15克。

桑葚味甘，性寒，其成分中含有丰富的维生素、糖分、花青素、鞣酸等营养成分，直接食用是很好的食用方式，此外用桑葚干来泡茶、熬粥食用也是很好的，一般建议一天吃新鲜桑葚30克、桑葚干9-15克是比较合适的，这个用量既能满足人体一天对桑葚的营养需求，还能降低桑葚食用过多带来的不利风险。

女人一天吃多少桑葚好

建议一天吃10-15颗左右即可。

虽然说桑葚的营养价值比较高，但是由于桑葚性微寒，而女性的肠胃功能比较弱，过量食用容易加重其胃肠道负担，从而可能会出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状的发生，对人体的健康造成威胁，所以一般建议女性一天食用10-15颗左右的桑葚即可。

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