吃米饭和吃馒头哪个会胖|

吃米饭和吃馒头哪个会胖

面食的蛋白质比米饭高，淀粉比米饭低，仅就同等分额的面食跟米饭相比，吃面食更不容易发胖。

但是，根据生活习惯，吃面食时，往往菜比较少一些，因为很多花样的面食已经调好了味。吃米饭则往往需要较多菜肴，那么吃进去的米饭的量就比较少了。而多吃菜也不容易发胖。

总之，从营养成分看，面食比米饭利于减肥，但是关键要看进食的分量。

吃土豆和吃米饭哪个容易胖

看做法决定。

首先看两者热量，100克土豆的热量是81大卡；100克米饭的热量是116大卡，这样对比虽然土豆的热量更低些，但这里说的是不放任何调味料蒸煮的土豆热量，而日常做法土豆多油炒、油炸或与肉炖来吃，这些都会增加土豆的热量，如薯片的热量，100克含有800大卡的热量，相当于700克米饭热量，一个成年人，一般情况下一餐大概可以吃300克米饭，所以吃一包100克的薯片，相当于吃了二餐饭。

可见吃土豆长胖关键在于做法不对，若是吃蒸煮清淡的土豆，加上其比米饭淀粉含量高，更为饱腹，吃同等重量下的土豆会比米饭更有利于减肥。

吃面食和吃米饭哪个更容易胖

一方水土养一方人，北方多平原，地势平坦，适合种小麦，所以主食是面食；南方多水和山，不适合种小麦，所以主食是米饭。针对这一现象，不少人会好奇：吃面食和吃米饭哪个更容易胖？对此，就由小编为大家解惑。

谈论哪个食物容易胖，主要看它所含的热量：小麦和大米本身含有的热量是差不多的，但做成主食后，热量会发现变化，在同样体积下，面食的热量是高于米饭的热量的，因此吃面食更容易胖。

吃米饭不会变胖：米饭里面含有大量的碳水化合物，而根据相关研究表明，碳水化合物不会使身体发胖，反而可以有效地帮助保持身材，所以对减肥人士来说，吃米饭是很好的，它不仅容易消化，而且不容易长肉。

相比米饭来说，面食更容易变胖，但其实把它们当主食，人吃了都是不会胖的，除非吃极多！而在生活中，真正容易发胖的食物是甜点、油炸食物和坚果类食物，大家需注意：

甜点：蛋糕、蛋挞、巧克力等甜点虽然好吃，但它们中糖分和脂肪的含量都是极高的，稍微多吃点就会变胖，正在减肥人一定要远离甜点！

油炸食物：夜宵点些油渣食物，喝点啤酒，这是很多人的夜生活，但油渣食物含热量及脂肪极高，经常吃的话很容易导致肥胖或糖尿病、高血脂、冠心病等疾病；

坚果类食物：许多女性非常喜欢吃坚果类零食，比如三个松鼠里的核桃、杏仁、开心果、夏威夷果等，但它们脂肪含量极高，食用一旦超过30g/天，就容易导致肥胖。

其实小米和大米都不太会让人容易发胖，这也是平时生活中很常见的两种粮食。小米和大米所含有的热量并不高，两者差不多，所以不容易让人发胖。但是小米的营养价值要比大米高很多，身体虚弱的人，比如刚刚生产过的孕妇，就会选择吃小米补身体【查看更多】

小结：关于吃面食和吃米饭哪个更容易胖，看完全文，大家知道了吧，吃面食和吃米饭都不容易使人变胖，但只对比面食和米饭的话，面食显然含热量更高，更容易胖。生活中，大家都怕变胖，对此大家可以看看十大吃了不发胖的食物。

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