燕麦牛奶早餐的食谱
准备好需要的材料，把苹果，梨清洗干净，去蒂去核，切丁备用。
锅里加水并烧开，将燕麦片放进去煮开，该用小火慢慢煮5~6分钟。
在把牛奶倒进去，继续用小火煮5~6分钟。
把切好的苹果丁放进去。
最后把切好的梨丁，也放进去，煮大约10分钟。
一款老人、小孩、女生喜欢的粥好了。
燕麦可以当早餐吗,早餐吃燕麦的好处
燕麦可以当早餐，燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用。
经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。
燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘这忧。
它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品
|燕麦牛奶早餐的食谱
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