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吃水芹菜的注意是事项|

吃水芹菜的注意是事项

1.水芹菜的生长环境以低洼淤泥地为主,因此,在食用之前需要进行多次清洗,做好是用盐水清洗几次,烹饪时也需保证充分熟透,以免感染寄生虫。

吃水芹菜的注意是事项|

2.水芹菜的叶子能食用,在家做菜时若不追求菜的美观,可不择菜,一起炒即可,营养更丰富。

3.水芹菜属于寒凉性的食物,因此,寒性体质、经期的女性不建议过多食用,以免引起体内寒气加重或出现痛经加重现象。

吃水芹菜的注意事项

1.水芹菜建议购买非野生的,不可自己采摘野外的野生水芹菜,野生的水芹感染寄生虫的风险大。

2.水芹和野芹菜很像,水芹可放心食用,而野芹菜是有毒的,因此,挖野菜时需注意识别,避免误食中毒。

3.水芹菜虽好是熟吃,虽说生吃或者榨汁食用营养补充更多,但是感染的风险也更大。

孕妇吃水芹菜的好处

水芹菜中含有挥发性的成分,无论是炒熟还是凉拌生吃都带有浓郁的芳香味,能起到开胃健食的作用,并且水芹菜的这种芳香物质还具有去腥味的功效,能清除鱼、鸡、鸭等高营养食物的腥味,使其适合孕妇食用。

孕妇容易上火,也容易便秘,水芹菜含有大量的膳食纤维,在食用之后能在胃内大量的吸水膨胀,能起到湿润粪便作用,并且还能刺激胃肠蠕动,减少粪便在肠道内的停留时间,能起到润肠通便的功效,适合便秘孕妇食用。

孕妇在4个月开始便需要额外补钙,食物的钙质不能满足胎儿的生长发育,而为了避免母体钙质流失过快,可适当的食用钙剂,当然平时食用水芹菜也能适当补钙,对妊娠骨质疏松有一定预防作用。

近年来女性创业逐渐重视,很多女性在创业后菜考虑婚姻,这时候年龄已经超过了30,多属于高龄孕妇,很容易出现妊娠高血压,而水芹菜中含有水芹素、芸香苷和檞皮素等成分具有降血压的作用,适合高龄孕妇食用。


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