儿童科学补钙的方法
前几天去医院参加一个儿童保健课程,那里的育儿专家通过电视,新闻,网络等媒体一起分析介绍了育儿知识,其中就全面的提到了健康宝宝补钙的科学方法。下面,我无私的把这段听闻以文字形式述说出来,以便中国更多的健康宝宝科学补钙。步骤阅读
经验步骤:
孕期补钙怀孕妈妈补钙,不单单是补给自己,还补给胎儿,新生儿,必须从母体吸收大量的营养元素,尤其是钙营养。
新生儿补钙,有利于增加生长,发育的更加健康,新生儿通常要补钙,特别是骨骼,牙齿的发育期。新生儿早期低钙发生在出世后的第8天左右,其原因就是甲状旁腺功能不全,肾功能未发育成熟。
注意事项:
补钙跟便秘一起,是通病,无法避免补钙过量会引起便秘。补钙要在2餐之间进行比较合理。如果脂肪酸结合成难溶性的钙化物,就容易堆积,形成便秘。所以,这个思想也是错误的,请合理的给宝宝补钙。
如何补钙,补钙的方法
最好选择有机钙。有机钙剂溶解度较好,可以制成颗粒剂、口服溶液,吸收率较高,口感较好,价格相对较高,含钙量较低。儿童、消化不良的老年人可以适度选用。
如果吃钙片类的,一般在睡前补充最好。晚饭后半小时最好,吃完钙片要多喝水,增加钙片溶解。
可以吃维生素D,维生素D能够促进钙的吸收,单纯的吃钙片吸收的钙会少一些。
补钙要多晒晒太阳。晒太阳可以获取维生素D。
要坚持适量运动。适量运动可以增加骨密度、骨质量,预防骨质增生,但是老年人,骨质疏松患者要注意运动量。
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