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蔬果如何搭配让营养加倍

在给宝宝做营养早餐的时候，很多妈妈都有一个困惑，蔬菜水果早上到底要不要吃呢？

早餐蔬菜和水果都要吃。

蔬菜和水果可以在晚上把它洗净切好，放在冰箱保鲜袋存好，早上就可以吃啦。

当然冬天天气寒冷，可以炖和蒸的方法。

蛋白质如何搭配营养早餐

蛋白质对于孩子来说非常重要，他需要一个充沛的活力，还有一个饱满的精神去面对学习，蛋白质一定要引起重视，那蛋白质到底放在那些食物呢？

蛋、豆、奶、鱼、肉里面都富含蛋白质，早餐里面一定要加蛋，这样孩子早上的学习或者户外活动都会得到充分的满足。

碳水化合物如何搭配营养早餐

都知道早餐是一天当中最重要的，一年之计在于春，一日之计在于晨，对于男性来说一顿营养丰富的早餐更是比不可少的！很多食品包装上都有碳水化合物，那如何搭配才能使早餐更有营养呢？

其实碳水化合物就是指米和面。

米可以熬粥、做米饭、做饭团；

面可以做面团、面块、面条。我们的早餐中一定要有碳水化合物。

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