新手健身应该先练什么
新手健身应该先练跑步机。跑步前，应先做热身运动，热身运动能够提高肌肉的温度，使肌肉变得更加柔软而不容易拉伤。新手第一次上跑步机，应该先慢走，再慢跑15分钟即可，此运动强度最好能保持3周之后，根据个人体质，再慢慢加量。
新手吉他入门应该先练什么
第一步，熟悉什么是节拍
只有稳定的拍子才能够把握好音乐的节奏，没有一个稳定的拍子，学吉他是没有前途可言的。
第二步，学会数拍子
数拍子或者是数脚的动作，是一种培养节奏感的良好的途径，从而提高对吉他弹奏的控制能力。
第三步，正确的右手训练
正规的右手分解和旋的训练，把音色弹的动听，需要右手各个弹奏技巧加强训练。
第四步，严格的左手练习
左手的训练需要灵活度，灵活度用音阶爬格子来练习。
第五步，持续不断的练习，并且逐渐学会识谱。
健身时应该先练力量还是先跑步
自从第一天踏入健身房开始，不管是领我健身入门的表哥，还是健身房的教练，都爱说这样的话：先做力量，后有氧，才能更好的减脂增肌。
在健身教练看来，先做力量后做有氧的原因在于：力量训练消耗血糖和肝糖原，这样一来，在力量之后跑步，就能更快的进入脂肪消耗阶段。
如果反其道而行之的话，由于跑步的消耗，势必会导致部分肌群疲劳，然后做力量训练的也不会到位，所以健身房的教练一般都会建议健身的朋友采取先力量后有氧的方式。
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