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孕妇可以用跑步机吗,跑步机的好处|

孕妇可以用跑步机吗,跑步机的好处

孕妇可以用跑步机跑步。孕妇用跑步机要避免高强度的锻炼,要慢跑,同时一定要保证血糖处在良好正常的水平,而且孕妇怀孕的前三个月就不要在跑步机上运动了,因为前三个月是怀孕的不稳定期。三个月后孕妇进行慢走对胎儿的发育是有好处的,但是到后面几个月时就要停止。怀孕6个月开始你会发觉你的肚子越来越大了,这个时候身体的重心也随之改变,走路较不平稳,并且容易疲倦。

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与室外跑步相比,不受天气的影响,随时可以进行。

与在室外坚硬的水泥道上跑步相比,跑步机都装有减震装置,可以减少跑步对膝关节的损伤。

孕妇可以用跑步机跑步机可以显示跑步的速度、时间和消耗的能量等。


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