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坐月子可以吃莲藕吗|

坐月子可以吃莲藕吗

莲藕是产妇的滋补佳品,但由于属性偏凉,故不宜过早食用,最好产后两周再吃。专家介绍,生食藕能凉血散淤,熟食能补心益肾,具有滋阴养血的功效,可以补五脏之虚,强壮筋骨,补血养血。藕的含铁量较高,含糖量不高,又含有大量的维生素C和食物纤维。还含有丰富的维生素K,具有收缩血管和止血的作用,这些营养成分对于产妇十分有益。

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坐月子可以吃蛋糕吗

月子妈妈是可以吃蛋糕的。

适当的吃蛋糕能够补充身体所需要的营养,但是由于蛋糕当中还有过多的糖分、脂肪等,应该注意避免过多食用,食用过多容易引起消化不良。

坐月子期间应该注意摄入充足的纤维素,以免出现便秘,可以多食用些新鲜的蔬菜水果,如大白菜、芹菜、蘑菇以及火龙果、猕猴桃、苹果等,避免食用生冷食物。

荸荠坐月子可以吃吗

坐月子应少吃荸荠,荸荠属于寒性食物,坐月子女性食用过多可加重脾、胃、肠道的寒凉之气,影响脾胃和肠道的消化、吸收功能,可能出现腹胀、腹痛等消化不良等情况。

荸荠生长于地下沼泽或水田中,表皮多有细菌、寄生虫(如姜片虫)附着,因此不宜生食过多,并且一定要作好表皮的清洁工作。荸荠是一种营养价值很高的食物,既可以生吃,又可以熟吃。生吃维生素吸收比较完全,熟吃淀粉糊更好消化、吸收,因此可以依据自己的口味习惯选择生吃还是熟吃。


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