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莲雾含糖量是多少|

莲雾含糖量是多少

莲雾中含有丰富的维生素C、蛋白质、糖、钙等微量元素,食用对身体有一定的好处,而莲雾的含糖量在水果中不算高的,一般100g的莲雾,其中糖的含量大约为7.69g,约占总物质的7%,不属于高糖食物。

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莲雾含糖量是多少

莲雾属于低糖水果。每100g莲雾果肉组织中,水分含量为90.75g,总糖含量为7.680g,蛋白质含量为0.690g,维生素C为7.807mg,有机酸则为0.205mg/kg,果皮花青素为0.073mg/kg。莲雾果品汁多味美,含有特殊水果风味,含少量蛋白质、脂肪、矿物质,具清甜、淡香、丰富水分等特性,不但风味特殊,亦是清凉解渴的圣品。

水果含糖量 水果含糖量是多少

含糖量在4%—7%之间的水果:西瓜、草莓、白兰瓜等。

含糖量在8%—10%之间的水果:梨、柠檬、樱桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠萝等。

含糖量在9%—13%之间的水果:苹果、杏、无花果、橙子、柚子、荔枝等。

含糖量在14%以上的水果:柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴等。

含糖量的需求:人体每天所需的糖分摄入量应根据个体需求而定,据世卫组织标准计算,普通成年人每日需摄取糖30~39.75克。


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