石榴适合减脂期间吃吗|

石榴适合减脂期间吃吗

适合吃。

石榴的热量比较低，每100克才72大卡，而且石榴中含有丰富的营养成分及膳食纤维，在食用时候可以增加饱腹感，帮助控制食物热量摄入，因此石榴是比较适合在减脂期吃的一种食物。

但需注意的是，石榴的热量虽然比较低，但如果食用过多，或者没有控制其他饮食的话，那么还是有可能会对减肥效果造成不良影响，因此石榴的用量也要有所控制。

减脂期间怎么吃 减脂期间的吃法

要减少碳水化合物、脂肪和蛋白质的摄入，也就是减少总量的摄入，并不能说完全不吃蛋白质与脂肪，尽量要减少碳水化合物的摄入。

同时，要保证每日有一定的运动量。我们饮食当中，以热量低的食物为主，比如瓜果、蔬菜，含热量低的食物，比如黄瓜、西红柿、蔬菜等等这样的食物为主。

减脂期间主食吃什么 减脂期间主食可以吃啥

红小豆、芸豆、干豌豆、干蚕豆、绿豆、鹰嘴豆等富含淀粉的豆子。它们饱腹感特别强，消化速度特别慢，血糖升高特别平缓。最美好的事情是，豆子只能煮粥煮汤吃，如果不加糖的话，想吃过量都很困难。

由于它们的蛋白质含量高，减肥期间用它们部分替代粮食很理想，能帮助预防蛋白质不足带来的种种麻烦。

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