抽骨髓后吃什么|

抽骨髓后吃什么

抽骨髓后，人体会丧失一定量的骨髓液，其中骨髓液中最主要的成分就是红细胞，所以抽骨髓后最好吃一些补充红细胞生成所需要的元素。因为红细胞生成常用的元素有铁元素、叶酸、维生素B12等等。

其中铁元素丰富的食物有猪血、羊血、紫菜、黑木耳、香菇、大虾、大枣等等。含叶酸丰富的食物有新鲜的水果、蔬菜，同时在烹饪这些新鲜蔬菜的时候，时间不能太长，温度不能太高。维生素B12含量丰富的食物有动物内脏、蛋黄、肉类、鱼类等等，也可以适当的吃优质的蛋白质，如新鲜的鱼、虾、蟹等等。

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