减肥期间可以吃莲藕吗|

减肥期间可以吃莲藕吗

减肥期间可以吃莲藕，藕的话热量含量比较低，而且的话饱腹感比较强，而且清热解毒。减肥的话主要还是依靠控制饮食和适量运动的，就是所谓的管住嘴迈开腿的。食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。

吃莲藕可以减肥吗

吃莲藕可以帮助减肥。

莲藕中含有碳水化合物、维生素C、胡萝卜素、叶酸、镁、钙、磷、钾、钠等营养元素，不仅营养丰富，而且100克可食部分的莲藕中只含有73大卡的热量，适合减肥期间的人士食用。

减肥期间可以吃瓜子吗 减肥期间是否可以吃瓜子

瓜子的油脂含量比较多，减肥期间是可以吃的，但是应该适量的少吃。

像榛子，开心果，碧根果，核桃等坚果类的食物含油脂都比较多的，减肥期间都应该少吃，除了这些还有油炸的食品以及含糖量高的食物，减肥期间都应该控制的。

|减肥期间可以吃莲藕吗