栗子小米粥功效和作用|

栗子小米粥功效和作用

栗子小米粥有调理脾胃、预防溃疡、增强体质和补脾健胃的功效和作用。可以修复胃粘膜，缓解胃部不适，粥中还有天然的消炎杀菌成分，能抑制细菌的再生，预防口舌生疮和胃溃疡，还有增强体质的作用。

调理脾胃

栗子小米粥含有丰富的碳水化合物和多种微量元素，有补脾健胃的功效，能调节肠胃功能，可以修复受损的胃粘膜，对于胃痛、胃胀以及消化不良等常见症状有很好的缓解和预防作用，也能滋阴养血，有效缓解身体虚寒。

预防溃疡

栗子小米粥中含有的核黄素是天然的消炎杀菌成分，进入人体后能清除口腔中的细菌，抑制细菌再生，经常食用就能有效预防口舌生疮和口腔细菌以及胃溃疡等常见疾病的发生，还能缓解神经炎和失眠引起的头痛、精神无力等症状。

增强体质

栗子小米粥含有丰富的不饱和脂肪酸和多种维生素、矿物质，能抗衰老、抗氧化，可以预防高血压，减少冠心病和动脉硬化发生的几率，减少氧化反应，能清理人体内的自由基，延缓衰老，也能促进骨骼发育，预防骨质疏松。

栗子的功效与作用,栗子有什么功效与作用

功效作用：板栗全国各地均有种植，是大家非常熟悉的干果。富含蛋白质、碳水化合物、脂肪、钙、磷、铁、锌、多种维生素等营养成分，被称为干果之王。具有延年益寿、健脾养胃、止血消肿的功效。

营养价值：板栗是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢，具有益气健脾，厚补胃肠的作用。

小米粥的功效与作用及食用方法 小米粥有什么功效作用

小米熬成小米粥食用，有助于小米中多种维生素、氨基酸、碳水化合物、矿物质的吸收和利用，可以保护胃粘膜，健脾益胃，提供能量，补充体力，缓解食欲不振及身体虚弱。

可以清热解渴，利尿除湿，消食安神，促进睡眠。含有的维生素B族，可以预防口舌生疮等疾病。小米粥可以随时食用，可以用小米单独熬制成粥，也可以配伍大枣、红薯、百合、莲子、大米等等食材一起熬制。

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