枸杞可以直接咽下去吗|

枸杞可以直接咽下去吗

枸杞可以直接咽下去。直接吃对枸杞子中营养成分的吸收会更加充分，更有利于发挥枸杞的保健效果。枸杞当中含有非常多的维生素具有水溶性，如果加入热水就很容易会导致维生素被破坏，从而降低维生素的营养价值。所以枸杞是可以直接吃的，而且直接吃会比泡水喝的营养成分更好一些。枸杞子含甜菜碱、氨基酸、胡萝卜素、维生素BBC、钙、磷、铁等成分。对人体健康有益，但是要注意把握用量。

甘蔗可以直接咽下去吗

不建议直接咽下去。

甘蔗中并没有毒性成分，即使咽下去也不会产生中毒反应，但是甘蔗中含有大量的纤维素，质地相对比较粗糙，直接咽下去的话可能会划破咽喉，引起咽喉疼痛不适；而且人体肠胃也无法消化这些粗纤维，食用过多后会有碍肠道的正常蠕动，从而引起肠胃不适，因此一般吃甘蔗不建议直接咽下去。

新鲜枸杞可以直接吃吗

新鲜枸杞可以直接吃。在食物方法上，直接咀嚼枸杞会吸收更多的营养，更有利于其保健效果。然而，咀嚼时要注意的是，食物的份量不要太多，否则容易滋补。建议每天咀嚼不超过20克。如果是用来泡水或汤，但不宜立即食用。适量食用有益健康，配合菊杞茶有清肝明目的效果。晾干容易保存，普通袋装的一般为七到八成干，不宜大量堆积库存，要经常取出阳光下面晾晒，否则时间久了会粘黏变质。

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