榆钱的营养价值|

榆钱的营养价值

榆钱富含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、膳食纤维等，可以为人体提供丰富的营养和热量。榆钱富含铁元素，含铁量是菠菜的11倍，是西红柿的50倍。并且还含有丰富的微量元素和维生素。适量食用榆钱有益于身体健康。

榆钱的营养价值

榆钱是又名榆实、榆子、榆仁、榆荚仁，是榆科植物榆树的翅果。外形圆薄如钱币，色白成串，故而得名。

榆钱可以洗净加入白糖生吃，加入小米煮粥。也可以拌以玉米面蒸熟食用，还可以做成馅料包水饺、蒸包子、卷煎饼。

榆钱怎样保存时间长,榆钱的保存方法

如果是短时间的保存，可以用玉米粉洒在榆钱上，然后用保鲜袋封口，放入冰箱即可。新鲜的榆钱可以烫熟凉下来晾干直接放到冰箱冻起来就可以。

如果想要榆钱保存时间更长一些，也可干制。

如果是比较老的榆钱建议直接制酱，保存时间长。

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