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月经期吃西梅的注意事项|

月经期吃西梅的注意事项

新鲜的西梅充分浸泡后再吃比较好。月经期女性的体质比较虚弱,而品质较好的西梅一般都可能会有农药残留,所以在食用之前最好是能用盐水浸泡一段时间,然后再用清水冲洗干净。

月经期吃西梅的注意事项|

吃西梅的时候最好不要和鸡蛋黄一起吃。鸡蛋黄中胆固醇的含量比较高,西梅中维生素A的含量比较高,而胆固醇会降低维生素A的吸收情况,进而使西梅的营养价值降低。

西梅也不适合与茶、菠菜等食物一起食用,西梅与茶中的鞣酸一起会阻碍铁质的吸收,而西梅与菠菜一起食用会生成难以溶解的物质,从而影响营养元素的吸收,降低食物的营养价值。

吃西梅的注意事项

西梅不宜鸡蛋黄一起吃。鸡蛋黄的胆固醇含量高,而西梅中维生素A的含量比较高,胆固醇会降低维生素A的吸收,影响人体对营养素的吸收。

西梅不宜与茶、菠菜等食物一起食用,西梅与茶中的鞣酸一起会阻碍铁质的吸收,西梅与菠菜一起食用会生成难以溶解的物质,都会影响营养元素的吸收,降低食物的营养价值。

吃西梅一定要洗干净。西梅表面一般都可能会有农药残留,在食用之前最好是能用盐水浸泡一段时间,再用清水冲洗干净。

吃西梅的注意事项

糖尿病患者不宜食用,西梅中含有较多的糖分,而糖尿病患者并不能很好的控制血糖水平,会使血糖升高,对自身健康不利。

不宜和鸡蛋一同食用,鸡蛋中的胆固醇含量居高,而西梅中的维生素A含量较高,两者一同食用,会对维生素A的吸收和利用有所影响,进而降低西梅的营养价值。

不宜和寒性食材一同食用过多,西梅本身是一种凉性水果,若和寒性食材一同食用过多,比如:苦瓜、西瓜等,会增加体内寒凉之气,对自身健康不利。


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