缓解压力的方法
食物
倾诉
读书
休息
游戏
经验步骤：
- 1
食物。牛奶菠菜能缓解紧绷的神经和减缓压力，还有柑橘等维生素C丰富的水果也可以平衡心理压力。
2
倾诉。跟要好的朋友谈谈心、散散步，都能一定程度上缓解压力，不要什么都自己憋着。
3
读书。看自己喜欢的名著小说，如《钢铁是怎样炼成的》，认真解读人物情感，向他们学习，沉浸在书里的世界也能把外界的压力暂时忘记。
4
休息。早睡早起不仅对身体好，对缓解内心压力也有作用，晚上十点到早上六点休息，尽量保持这个好习惯。
5
游戏。虚拟世界对缓解压力也有用，玩玩几局就好，但是不能过分沉迷，单机游戏最佳。
缓解考试压力方法,如何缓解考试压力
在考试之前要进行一定的有氧运动，例如在考前坚持每天都进行一个阶段的有氧运动，例如进行一个月的慢跑或者游泳，每天坚持30分钟左右，能够缓解考试紧张，还能够增强体质，避免在考试时出现生病等一系列的情况。
考试之前紧张还应该听舒缓和和缓的音乐，尽量进行身体和头脑的放松。
在考试之前一定要调整好睡眠和作息时间，不要因复习过量或者看书过多，而出现神经性头疼而引起睡眠和休息的障碍，或者出现睡眠和休息质量变差的情况。
大学生缓解压力的方法
大学生缓解压力可用长处经营自己，选择职业的时候要注意发挥自己的一技之长，增加社交能力，面对生活中的失败以及挫折不要过多的去抱怨，要平衡心态，从中吸取教训，方可取得今后的发展。
用长处经营自己
大学生压力可能来自于自己的不足，总以为自己技不如人，应该改正这个想法，成功人生的秘诀就是经营自己的长出，因此找到自己的长处、优势，在选择职业的时候要注意发挥自己一技之长，才能给人生增值。
增加人际交往能力
增加人际交往能力能够缓解你的压力，无论是企业还是机关单位都不是单打独斗，人类生活离不开集体以及社会，因此在校园之中可以多结交一些朋友或是有趣的人，了解他们的价值观念，这也是一种锻炼的机会。
平衡心态
生活中的失败是大学生压力的因素之一，无论是成绩上的不理想还是生活中的不如意，都应以平衡的心态去看待，有时候失败也是一种锻炼方式，不要过多的去抱怨，只有从中吸取教训，方可取得今后的发展。
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