一个木瓜的热量|

一个木瓜的热量

每100g木瓜中含热量仅仅30大卡、碳水化合物7g。一个木瓜大约700g,可食用部分600g左右，热量大约为180大卡。木瓜是典型的低热量水果，并且木瓜能提供较多的膳食纤维和钙等营养物质，是减肥期间水果的良好选择。

木瓜的热量 木瓜的热量是多少

每100克木瓜的热量为39大卡，其脂肪含量为0.14克，蛋白质0.61克，纤维素1.8克。木瓜在水果中属于低热量食物，热量并不会太高，很适合正在减肥的人食用。而且其含有大量的维生素c和维生素a，食用对人体有不少好处。

木瓜热量

木瓜的热量不高，平均每100克木瓜热量为39大卡，是苹果的一半，热量比苹果还低。而且木瓜还是水果中热量很低的水果，多食用也不会发胖。木瓜富含膳食纤维、维生素C、维生素A等微量元素，具有丰胸、健脾开胃的作用。

木瓜怎么吃

木瓜有多种食用方法，不仅可以生吃，也可以搭配牛奶做成甜品食用，还可以榨汁喝。另外木瓜还可以跟很多食物进行搭配食用，比如木瓜炖汤、木瓜煮粥等。不过木瓜具有一定过敏性，所以在服用的时候不要吃得过多，尤其是对木瓜过敏的人应当比较慎重。

木瓜牛奶热量

木瓜牛奶的热量为63大卡/100克，一杯木瓜牛奶的重量为250克左右，所以其热量约为200大卡。木瓜牛奶不算是高热量食物，而且还富含了许多营养物质，适量饮用还可以给身体健康带来许多好处。

木瓜牛奶要如何保存

如果木瓜牛奶暂时喝不完，可以用保鲜膜将碗口密封起来，常温下放置在阴凉处就可以了。

如果木瓜牛奶想保存较长的时间，可以密封起来放入冰箱里保存，但是保存时间尽量不要超过一天。

木瓜牛奶中的牛奶比较容易发生变质，即使放在低温的环境下，也是会滋生细菌的。

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