女性吃竹笋的好处
竹笋是竹的幼芽,其中植物纤维的含量丰富,可以增加肠道水分的贮留量,促进胃肠蠕动,降低肠内压力,减少粪便粘度,使粪便变软利排出,而且竹笋性寒,寒性食物具有润肠的作用,经常食用可以预防便秘的发生。
竹笋中的胡萝卜素含量是白菜等蔬菜的几倍,常摄入胡萝卜素,不仅可以维持视觉功能、维持皮肤黏膜完整性,还可保肝养肝,减轻肝脏的负担,提高免疫功能等,因此女性常吃竹笋可以养肝明目。
竹笋中含有的胡萝卜素、维生素C等物质都是有利于肌肤营养的物质,其中胡萝卜素可以维持皮肤黏膜的完整性,能够避免皮肤黏膜过度角化;维生素C具有抗氧化、美白功效,可以促进体内组织和胶原蛋白的形成,可以延缓衰老,使机体细胞的寿命延长,因此适当吃竹笋有很好的美容养颜好处。
竹笋中的植物纤维含量高,其中的粗纤维占大部分,这类纤维在人体的胃肠道内几乎不被消化吸收,同时粗纤维还能促进胃肠道的蠕动,缩短食物在胃肠道中的停留时间,减少胃肠道对各种食物中脂肪、糖类的吸收,有利于女性减肥。
女性吃竹笋的坏处
适量吃竹笋并无坏处。
竹笋营养价值较高,食用口感好,适量吃对健康很有益处,但不可多吃,毕竟笋作为一种寒性食物,过量食用容易加重人体寒气,导致人体出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状,而且竹笋富含膳食纤维,多吃会给肠胃增加负担,不利于肠胃消化。
吃竹笋的好处
竹笋独有的清香,具有开胃、促进消化、增强食欲的作用,可用于治疗消化不良,脘痞纳呆之病症。
竹笋中植物蛋白、维生素及微量元素的含量均很高,有助于增强机体的免疫功能,提高防病抗病能力。
竹笋味甘,性微寒,所含脂肪、糖分含量低,孕期上火或是咳嗽痰多的孕妈妈吃竹笋有助于清热解毒,消痰止咳。
竹笋被誉为人体垃圾的“清道夫”,在夏天孕妈妈尤其适合食用竹笋,因为竹笋对孕期手足心热、心烦气躁症状等有辅助治疗功效。
竹笋甘寒通利,其所含有的植物纤维可以增加肠道水分的贮留量,促进胃肠蠕动,降低肠内压力,减少粪便粘度,使粪便变软利排出,用于治疗便秘,预防肠癌。
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