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金针菇和鸡蛋怎么一起吃|

金针菇和鸡蛋怎么一起吃

食材:金针菇(1两)、鸡蛋(2个)、蒜头(2瓣)、油(6汤匙)、盐(1汤匙)、酱油(1/8汤匙)。

金针菇和鸡蛋怎么一起吃|

做法:

1.蒜头去衣拍扁剁碎,金针菇切去老根,洗净沥干水;鸡蛋打入碗里,加1/8汤匙盐,顺一个方向用筷子搅打3分钟。

2.烧热锅,加5汤匙油烧热,放入打好的蛋液,用小火慢煎等蛋液底部凝固。

3.然后翻面再煎15秒,便可将蛋饼捞起。

4.添入1汤匙油,加蒜蓉爆香,倒入金针菇炒几下,加入煎好的鸡蛋,快速翻炒打散蛋饼。

5.炒至金针菇变软后,加1/8汤匙酱油和1/6汤匙盐,即可上桌。

金针菇可以和鸡蛋一起吃吗

可以。金针菇和鸡蛋一起吃有两大好处:

1.蛋白质互补,金针菇属于真菌性的食物,而鸡蛋属于动物性食物,都含有较多的蛋白质,在一起食用时能起到蛋白质互补的作用,丰富食物氨基酸的种类和含量,增强食用者免疫力。

2.促进消化吸收,喜欢吃金针菇的人都知道,这东西好吃但不好消化,有“明天见”的称呼,而鸡蛋属于高蛋白食物,单独食用也不好消化,这两种一起吃,能增加食物在胃肠中的停留时间。

金针菇和鸡蛋能一起吃吗

金针菇和鸡蛋能一起吃。

金针菇和鸡蛋都是常规的食物,并且也不含相克的食物成分,生活中也有两者一起吃的例子,比如金针菇炒鸡蛋,味道还很不错,完全可以一起吃。


|金针菇和鸡蛋怎么一起吃

    

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