一天喝八杯水的好处
水是人体补充水分的重要来源，无论健康的人还是病人，适当饮用水都是很有帮助的。我们经常听说每天喝八杯水，那么一天喝八杯水的好处是什么呢？
首先，人体在日常活动中，经常有缺水的情况。每天饮用八杯水有助于及时补充身体中所需的水分，正如汽车不可以没油，人也不可以没有水。
另外，每天饮用八杯水有助于加速新陈代谢，也有助于畅通肠道，由此起到排毒养颜的功效。经常饮用水的人，皮肤也会较其他人水嫩有光泽。
其次，经常饮用水可以有效防止疾病，也有利于疾病的恢复。如对于结石病人来说，饮水有助于石头的排出。对于感冒发烧的患者来说，饮水有助于补充水分，恢复病情。
水是人体必不可少的成分，为人体提供必备的能量，每天喝八杯水对身体十分有益。此外，喝水一定要在对的时间点，且少量多次饮用才能达到最好的效果。
八杯水时间 有关喝八杯水的具体时间
早上7点。经过一晚上的消化代谢，人体中含有大量的毒素以及废物，早上7点差不多是人体刚起床的时间，这时候喝一杯水可以帮助清理人体肠胃，有利于人体排出体内的毒素物质，促进人体新陈代谢。
早上9点。早上9点的时候一般是人们开始工作上学的时间，这时候喝一杯水可以提高人们的精神，从而可以提高人们的工作效率和学习效率。
中午11点半。中午11点半离中餐食用的时间很近，这时候喝一杯水既可以缓解人体一上午的饥饿感，又可以预防因空腹而引起的暴饮暴食，有利于人体健康。
下午1点半。下午一点半基本上已经吃完中餐，并且快要进入到下午的工作中，这时候喝一杯水，可以促进人体胃肠道的消化，让人体更有精神。
下午3点半。下午3点半一般是下午茶的时间，这时候喝一杯水可以提高人体的精神，是人体可以更好的投入到下一步的工作和学习中。
下午5点半。这个时间点是下班及放学的高峰期，这时候喝一杯水可以帮助人体缓解一天的疲劳，是人体更加具有活力。
晚上7点。晚上7点是人体新陈代谢的高峰时期，这时候喝一杯水可以帮助促进人体新陈代谢，有利于人体排出一天的毒素物质。
晚上9点。晚上9点基本上是很多人睡前两小时左右的时间，这时候喝一杯水可以帮助人体调节血液、从而有利于人体睡眠，具有一定美容养颜的功效。
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