丝瓜和什么搭配最有营养|

丝瓜和什么搭配最有营养

丝瓜和毛豆一起吃能提升身体的蛋白质及一些维生素、矿物质元素的含量，从而能更好的增强人体的抵抗力，对于便秘、口臭等有很好的缓解效果，也有助于乳汁的分泌。

丝瓜中含有大量的干扰素幼生剂，能很好的刺激身体产生一些干扰素，从而能达到抗病毒的效果。另外丝瓜中含有的皂苷成分也能很好的和鱼肉搭配一起吃。

丝瓜和菊花一起吃，可能很多人都没吃过，其实二者结合能起到很好的祛湿化痰、清热解毒的效果，还能增强人体的抵抗力，也能更好的美容养颜。

丝瓜和猪蹄一起吃，能起到很好的养血通乳的效果，也能更好的润肤养颜，特别适合一些乳汁不通的孕妇食用。

丝瓜和什么搭配最有营养

建议可以搭配鸡蛋、瘦肉、虾仁等富含蛋白质的食物。

丝瓜中含有丰富的水分、纤维素、维生素和矿物质，但是其蛋白质含量是比较少的，因此在搭配的时候建议可以搭配一些富含蛋白质的食材一起吃，比如鸡蛋、瘦肉、虾仁等，这样对人体来说营养价值也会更高一些。

除了上述食材之外，丝瓜还可以与很多食材都进行搭配，而且对于不同的搭配来说也分别具有不同的效果，建议可以根据个人的口味爱好来进行选择。

鲫鱼和什么搭配最有营养

鲫鱼和豆腐搭配最有营养，因为鲫鱼和豆腐一起最容易保存两者原有的营养素。

鲫鱼味甘、性平，入脾、胃、大肠经，具有健脾、开胃、益气、利水、通乳、除湿之功效。

豆腐营养极高，含铁、镁、钾、烟酸、铜、钙、锌、磷、叶酸、维生素B蛋黄素和维生素B6。豆腐里的高氨基酸和蛋白质含量使之成为谷物很好的补充食品。

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