西梅的营养成份|

西梅的营养成份

西梅含有丰富的营养成分,包括纤维素、维生素A、矿物质、微量元素等。专家们研究出,吃三粒中等大小的西梅,就相当于吃了一个新鲜水果的纤维含量。西梅是补充维生素A的最佳来源,西梅中所含有的钾,对保持肌肉的弹性,西梅能有效地帮助人体摄入足量的铁质。还含有维他命C和E、钙、铁、镁。

西梅皮有什么营养

含有膳食纤维素、花青素、维生素和矿物质等。

西梅皮中含有较多的营养成分，包括膳食纤维素、花青素以及多种维生素和矿物质等，因此在吃西梅的时候连着皮一起吃下去的话营养价值会更高一些。

但是因为西梅在生长的过程中，其果皮上可能会沾有一些灰尘、泥土、寄生虫以及农药的残留物等，因此在吃西梅之前一定要将外皮清洗干净后方可继续食用。

西梅和李子哪个更营养

西梅。西梅营养价值是李子的两倍。李子不含花青素，维生素A的含量也远不及西梅，而且果酸含量高，味道较酸，而西梅果皮上含有丰富的花青素和维生素A，花青素属于生物类黄酮物质，而黄酮物质最主要的生理活性功能是自由基清除能力和抗氧化能力，能保护肌肤，延缓衰老，维生素A可改善视力，缓解视疲劳。

|西梅的营养成份