荔枝吃多少颗比较好|

荔枝吃多少颗比较好

不超过10颗。

荔枝是一种温性的水果，因此一次食用量不宜过多，以免增加身体中的燥热之气，进而引起一系列上火情况，一般来说，荔枝一次食用量不超过10颗，不仅避免了过多食用的不适情况，还能补充人体维生素、矿物质、碳水化合物以及微量元素等营养成分，对自身健康有一定的好处。

荔枝一天吃多少颗

10颗之内为宜。

荔枝性温，具有很强的滋补作用，食用荔枝后会降低身体中的寒凉之前，增加身体中的燥热之气，对于体热人群来说，10颗就可能会引起上火了，从健康的角度来说，不宜过多的食用荔枝，一天吃5-10颗足矣，之后还可以再吃一些其他水果补充营养。

小贴士：一般来说，每天荔枝的食用量尽量不超过300g为好，同时为了防止出现上火的情况，可以在食用荔枝前喝些凉茶或者是淡盐水，进而起到预防上火的作用。

龙眼一天吃多少颗比较好

10-15颗左右。

虽然龙眼的营养价值较高，但是任何食物吃多了的话都会对人体健康造成不利的影响，而且从中医的角度上来看龙眼的性质还偏温性，食用过多的话也会容易使人体出现口干舌燥、口舌生疮、咽喉肿痛、大便秘结等上火的症状，所以龙眼也是不宜多吃的，对于一般人群来说，建议一天吃10-15颗左右就可以了。

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