打篮球怎么提升自己的速度
各种距离（30米50米、60米、100米、200米）的快速跑；
10—15米往返折回跑（要求快速转身）；
越过障碍的速度练习——以最快速度迂回20米中若干个障碍物（球筒）；
前后跑——向前跑8米，后退跑8米。
四角跑——边长约6米，要求在拐角处变换方向。
怎么提升上菜速度
提升上菜速度的方法是厨房的布局应该实现一线式的操作程序，根据餐位合理架设厨师数量及传菜员的人。传统的人员点菜上菜的方式较慢，服务员传菜员从点菜到后厨这一系列的工作占用了不少时间，手机点菜直接传输到厨房后台，加快了厨房的应对，且可以及时通知服务员或传菜员上菜，结合打印机打印传菜小票也不会造成上错菜的情况。
dnf移动速度怎么提升
移动速度其实要刻意去提升的话也没那么难，想到的左5件现在有西岚那里可以换的貌似有上衣和下装加移动的，真猪护腿，真猪鞋子都是移动比较不错的，左右槽或者武器一般是选择封印紫加移动的比较明显，戒指悲鸣，项链王者之星，手镯可以有狂狮或者有个50左右的SS也是加移动的，然后就是手镯和鞋子的移动速度徽章镶嵌+附魔了。
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