如何提高篮球突破速度
提高篮球突破速度是由个人身体素质和篮球意识决定的，建议从以下几个方面加以练习：
练习蛙跳，主要是锻炼小腿肌肉，增加小腿弹速，可以在力量方面提供足够的支撑。
打球的时候有意识的培养自己的篮球意识，比如打球积极一点，不要总是站着不动。例如，强篮板要卡位和提前判断。
通过练习仰卧起坐来加强腰腹力量，在启动的瞬间，腰腹用力很大。
以上练习的同时，不妨举举哑铃，跑步（练习短跑或者篮球场的折返跑），这样可以增加一些爆发力。
如何提高写作速度
有不错的基础的情况下
第一：多练多写一些文章，把一些常用的句型都牢固掌握
第二,多看，多看一些文章，把自己写出来的文章加以修改，然后多看几遍
第三，多思，思多了，思维会比较开阔，写作都是顺利成章的事情。
假如基础不好，那么就多背，多读，多练是基础不好的同学要注意的。
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