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吃太咸怎么办上|

吃太咸怎么办上

首先要多喝水,可以选择喝纯水和柠檬水,同时,淡豆浆也是一种很好的选择;

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多吃水果,可以选择吃黄瓜和梨,黄瓜和梨的含水量均很高,可以促进盐分排出;

在饮食方面,多吃点香菇,紫菜,还可以喝点红豆汤,这些均有利于钠的排出,同时,在平时烹饪时要后放盐,少放盐,尽量不放盐,特别是避免将餐桌上的盐加入食物中,也可用其他调味品弥补限盐后的口感需求,如醋,植物调味品等。


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