南瓜蛋白代餐奶昔的做法
南瓜是我们常见的瓜果之一，能够提升人体的免疫能力，还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病患者。南瓜中的果胶会结合人体内多余的胆固醇，从而降低人体对于胆固醇的吸收，降低血脂。
制作时间：10分钟
难易程度：一般
口味：微甜
分类：饮料
主食材：南瓜，奶粉
步骤：
南瓜切块；
放入蒸锅蒸二十分钟；
放入料理机；
加入适量的奶粉；
倒入适量的水；
搅碎至浓稠。
紫薯蛋白代餐奶昔的做法
紫薯含丰富的硒元素和花青素。对很多疾病有预防和治疗作用，被誉为人体第七大必需营养素。紫薯可以为减脂期间提供超好的碳水化合。
制作时间：10分钟
难易程度：一般
口味：微甜
分类：甜食
主食材：紫薯、奶粉
辅料：纯净水
步骤：
紫薯削皮；
放入蒸锅，蒸二十分钟；
放入料理机；
放入适量的奶粉；
倒入适量的水；
搅碎至浓稠。
芒果代餐奶昔的做法 芒果代餐奶昔怎么做
步骤1
食材：芒果1个、酸奶250克、燕麦10克、腰果10克。
步骤2
芒果切开，中间划开，切成小块。
步骤3
再将芒果放入榨汁杯，加入坚果，麦片。
步骤4
倒入酸奶适量，榨成糊倒入杯中即可。
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