南瓜小米粥怎么做
小米可以先用少许水浸泡一小时，这样容易煮粘稠。小米的清洗只用水稍冲洗一遍即可，反复洗会损失营养成分。南瓜可以直接切成片或块放到粥中煮，与小米一同下锅。加水量根据个人口味而定，喜欢粘稠的可以少加水。喜欢甜味的可以添加适量冰糖调味。
南瓜小米粥怎么做
小米营养丰富，但是和其它谷物一样，蛋白质中是赖氨酸含量过低，因此一般会搭配红薯、藜麦、豆类、枣、南瓜等食材，既增加营养，又增加口感。
注意熬煮南瓜小米粥时，锅中最好一次放足量水，不可中途加水。小米刚要搅一下锅，防止糊底，文火熬时尽量少揭锅盖的次数。
南瓜小米粥
材料：南瓜200克，小米50克，白糖适量。
做法：
小米洗净，放入清水中浸泡20分钟备用。
南瓜洗净，去皮切块备用。
锅中放入清水烧开，放入小米。
待再次煮沸后放入南瓜块，然后转中小火继续熬煮。
南瓜煮软后，用勺子背将南瓜碾碎。
将其与小米充分搅匀后即可关火。
最后根据自己的口味调入适量白糖即可。
南瓜小米粥功效与作用,南瓜小米粥的功效是什么
南瓜小米粥主要具有补脾胃，补肾，安心养神，滋阴养颜的功效。因为小米具有温中和胃，对拉肚子、呕吐、消化不良以及糖尿病都有一定的好处。
南瓜小米粥最重要的一点就是对胃肠有很大的好处，南瓜中含有丰富的果胶和维生素，可以很好的对付体内细菌和有害物质，特别是铅、汞等重金属，因此小米南瓜粥可以保护胃黏膜，促进溃疡愈合，加强胃肠蠕动，有助于消化。
|南瓜小米粥怎么做
南瓜小米粥 南瓜小米粥功效与作用 南瓜小米粥怎么做 南瓜小米粥的功效