苦瓜汁减肥法有效吗|

苦瓜汁减肥法有效吗

有一定功效。

苦瓜所含的热量极低，榨汁饮用后，其中富含的纤维素食用后可以增强人体饱腹感，从而减少其它高热量食物的摄入，而且其中含有丰富的苦瓜素，具有消脂降脂的作用，对减肥瘦身也有较好的帮助作用，不过苦瓜毕竟只是一种食物，单用苦瓜减肥效果有限，而且容易反弹，因此配合运动消耗体内的脂肪是十分有必要的。

苦瓜减肥法有效吗

苦瓜减肥法有一定效果。苦瓜是一种营养价值较高的蔬菜，每百克热量只有22千卡，钾256mg，维C56mg，在蔬菜中比较突出，适合减肥的时候吃热量超低，还能抑制脂肪吸收。

降火消肿、去热解毒。苦瓜能除邪热、解劳乏、清心明目，夏季食用，清凉消暑。而且还能快速排除毒素，避免体内毒性的堆积。

苦瓜减肥法有效吗

苦瓜含有04%的苦瓜素，不仅有消肿、祛暑、降血脂的功效，由于热量超低，含有苦瓜素，多吃还能抑制脂肪吸收，减少热量的摄取，是切实有效的减肥方法。

注意：吃苦瓜减肥以色青末黄熟为好，苦味足减肥效果也更好。

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