每天喝大量的水可以减肥吗|

每天喝大量的水可以减肥吗

　　每天都要喝大量的水，可以达到12-16杯的份量。另外，茶饮和不加糖的黑咖啡也要经常饮用，这样能帮助你加快减肥的速度，是非常有效的减肥方法之一。但是不建议喝水减肥，因为这样容易导致饥饿性的酮体，建议均衡饮食加上运动进行减肥，可以用五谷杂粮代替精白面，增加蔬菜以及蛋白质的比例，每周五天以上，每次半小时以上的，中等强度运动。

每天喝大量的水可以减肥吗

每天都要喝大量的水，可以达到12-16杯的份量。另外，茶饮和不加糖的黑咖啡也要经常饮用，这样能帮助你加快减肥的速度，是非常有效的减肥方法之一。但是不建议喝水减肥，因为这样容易导致饥饿性的酮体，建议均衡饮食加上运动进行减肥，可以用五谷杂粮代替精白面，增加蔬菜以及蛋白质的比例，每周五天以上，每次半小时以上的，中等强度运动。

每天喝大量水能减肥吗

多喝水可以帮助身体排除有毒物质，还可以帮助“融化”脂肪。通常一天喝12-16杯水尽量多喝，不要喝咖啡，可以多喝绿茶、乌龙。一杯水是240毫升，所以你计划一下，早上一起来喝一大杯柠檬水，然后早餐前再喝一杯，午饭前喝一杯，午饭前20分钟再喝一杯番茄汁兑水.

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