寒露节气养生小常识|

寒露节气养生小常识

足部保暖。寒露过后，气温逐渐降低，不宜穿短裤、短袖、凉鞋，以防凉气侵入体内，尤其要注意足部保暖。适时添衣。寒露过后，天气变冷，老人、儿童和身体体质较弱的人们需要注意保暖，适时添衣。

寒露节气小常识

寒露，农历二十四节气中的第十七个节气，属于秋季的第五个节气，天气会逐渐变冷，人们需注意做好保暖工作。

寒露，是深秋的节令，干支历戌月的起始，反映了气候变化特征。进入寒露，时有冷空气南下，昼夜温差较大，秋燥明显。

从气候特点上看，寒露时节，南方秋意渐浓，气爽风凉，少雨干燥。北方广大地区已从深秋进入或即将进入冬季。

寒露节气如何养生

寒露节气养生的方法有：足部保暖、适时添衣、朝盐晚蜜、早睡早起、灸脐养秋、养阴防燥、适当养胃、适量运动、不要憋尿、扫除抑郁。

养生，动词也，亦可为名词。原指道家通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。养，即调养、保养、补养之意；生，即生命、生存、生长之意。现代意义的"养生"指的是根据人的生命过程规律主动进行物质与精神的身心养护活动。

春分节气养生小常识,3个春分养生小常识

春分衣物方面多留意。春季气候多变，老幼病弱者应随时增减衣服，不宜过早脱去冬衣，以免受寒，老年心脑血管者更要注意。

春分运动方面多留意。春分时节，是阳光最好的季节，太阳没那么晒，照在身上暖洋洋的，不仅让人感觉心情舒畅，还能起到很好的保健作用。春天晒晒后背，能去除脾胃寒气，有助于改善消化功能。此外还能疏通背部经络，对心肺大有益处。

春分吃食方面多留意。春季万物复苏，又加上春季气候潮湿，寒温不定，此时不宜多食“发物”，以免发病，所谓“发物”中医是指容易上火、生痰的食物。春天养肝,宜多吃辛温发散的食物,如多用豆豉、葱、姜、韭菜、虾仁等有利阳气生发的食物来调味;还要少酸多甘,多食用口味微甜的甘润食品,如大枣、百合、梨、桂圆、银耳、萝卜等。麻辣火锅要少吃,羊肉、狗肉以及过于辛辣及油炸食物都要少吃,因为这些食物都可能损耗阳气,导至上火。

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