少吃主食会怎样|

少吃主食会怎样

少吃主食会出现使身体出现营养不良的情况，严重的还会出现低血糖或者急性酮血症等不良的情况，而且还容易导致肠胃出现问题，因此一定不可以长期少吃或是不吃主食。主食中含有碳水化合物，少吃或者多吃主食，对身体健康都不好，碳水化合物的比例不能过低，否则的话，身体所需的热量必须由脂肪和蛋白质供给，势必就会摄入更多的蛋白质和脂肪，容易导致了动物性的食物摄入过多。

少吃主食对身体好吗

少吃主食对身体不好。少吃主食确实对减肥有帮助，但是不能走入误区，不能过度的节食，以免身体长期处于饥饿状态，造成营养不良，电解质紊乱。主食的主要成分是碳水化合物，要占每天进食总热量的一半左右。尽量选择蔬菜水果和富含膳食纤维的谷类主食。在控制饮食的同时，一定要结合运动锻炼，这样才能达到理想的减肥效果。尽量将运动锻炼融入到日常生活当中。

多吃蔬菜水果少吃主食好吗

不好，因为人要想获取全面的营养，就必须吃由五谷组成的主食。 传统中医养生认为“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充”。就是说麦、稻、豆类、杂粮这些主食能养五脏之真气，是人体最好的补药，而果菜肉类是主食的有效补充部分。 五谷从种植到收割，根系吸收大地的营养，叶子进行光合作用，吸收天地的精华，所有的生命活动都是为了养育这些种子，所有的营养最后都集中到了种子身上。因此，五谷是最有营养的，五谷的营养也是最全面的。维持人的生命，仅仅靠蛋白质和脂肪是远远不够的。 从物质结构来说，人体以及身上的器官99%是由水组成的，碳水化合物正是我们身体所需的主要基础原料。

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