便秘怎么注意饮食
便秘这种情况相信很多人都经历过，可以说便秘的经历也有好几年了，看起来便秘是一个小毛病，但是给人们的生活带来很大的苦恼，而且长期便秘对身体也有伤害，所以在日常生活中我们要注意防治便秘，避免这种痛苦。下面就给大家详细介绍下，希望对大家有帮助。步骤阅读
经验步骤：
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少食辛辣燥热之品，如辣椒等，饮食宜清淡，可多食用雪梨煲猪胰汤、胡萝卜马蹄煲脊骨汤、菜干煲脊骨汤等。
2
可以喝蜂蜜，吃香蕉等来改善便秘的情况，这对身体也没有害处。每天可以适当的多吃几个香蕉，天天喝一点蜂蜜。但是蜂蜜不能用开水冲，可以用温水。
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同时还要做到生活规律，合理进食，减少脂肪摄入量，多吃新鲜蔬菜，水果等含粗纤维较多的食物和保健食品。每天清晨饮一杯温开水或淡盐水，有效地促进肠道蠕动，有助于排便。
宝宝便秘饮食注意什么
对于经常吃配方奶的宝宝一般的便秘是由于饮食中缺乏碳水化合物、脂肪或水分摄入不足，或蔬菜、水果等粗纤维进食太少而引起的。
用一部分粥米汤代替水来冲调奶粉，以增加碳水化合物的摄入。
两次喂奶之间可喂白开水、果汁，一日可增喂2～3次。
注意配方奶一定要按照说明来配，大便干臭者，还要配得淡一点。
大月龄宝宝可以适当增加蔬菜泥和水果泥的量。
饮食注意
蜂密具有利肠迅他的作用。但是蜂蜜性寒凉，述富合蜡质，莴笋性凉，一者搭配食用，对肠胃有损害，容易引起脱泻。
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