柿子热量高吗|

柿子热量高吗

柿子的热量不高，但含糖量高。

没100克的柿子含有71大卡的热量，虽然热量适中，并不算太高，但是柿子中含有较多的糖分，所以吃柿子会比吃其他的水果更有饱腹感，进而可以减少其他食物的摄入。

不过柿子并不建议多吃，也不能空腹吃，糖尿病人也不吃，因为柿子含有较多的鞣酸，而鞣酸会影响人体营养物质的吸收，并且鞣酸会与部分营养物质结合形成难以消化的物质，食用后容易引起胃肠不适。

柿子热量高吗

柿子热量不高。

柿子的热量并不算很高，每一百克柿子中仅含有74大卡的热量，在食物里面柿子的热量不算高的，每一百克米饭中也有116大卡的热量，从热量上来说，一般人群皆可适当的食用柿子，减肥期间也可以适当的食用柿子，而且柿子口感甜，富含多种维生素、矿物质、碳水化合物等营养成分，减肥期间适当的食用一些柿子还可以起到补充营养的作用，有助于身体健康。

脆柿子热量高吗

不高。

脆柿子是落叶乔木植物的成熟果实，味甘味甘涩性寒，口感甘甜，其中含有大量的维生素、纤维素、糖分、氨基酸以及钙、铁、磷等多种矿物质成分，热量是比较低的，通常每100克的脆柿子中，大约含有74大卡左右，相对于生活中很多食物来说，其热量算是很低的了，因此脆柿子的热量是不高的。

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