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年糕和米饭哪个热量高|

年糕和米饭哪个热量高

年糕和米饭中年糕的热量高,每100克年糕的热量约为156大卡,每100克米饭的热量约为116大卡,所以年糕的热量高,而且年糕是用糯米制成的,比米饭来说更难被消化。年糕是一种用黏性大的糯米或米粉蒸成的糕,在春节,我国很多地区都有讲究吃年糕。

年糕和米饭哪个热量高|

红枣和米饭哪个热量高

红枣的热量更高,每100克红枣的热量为125大卡,每100克米饭的热量为116大卡。红枣,鼠李科枣属植物,成熟后变为红色。常晒干制成枣干。它的维生素含量非常高,有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳的功效。红枣作为滋补佳品,素有“日食三枣,长生不老”之说。可供药用,有养胃、健脾、益血、滋补、强身之效,枣仁和根均可入药,枣仁可以安神,为重要药品之一。

面条和米饭哪个热量高

米饭的热量要比面条高,米饭的热量是100g中含有116千卡,而面条中则是109千卡/100g,而生面条中100g含有280千卡,相对100g大米是有345千卡热量的,所以总的来说,米饭的热量要比面条高。

长期以来,不少人在膳食结构上存在一种误区:饭多吃要发胖,蛋白质多吃有利健康。从总体上说,城里人膳食中的优质蛋白已经够量了,但不少人还是热衷补充大豆蛋白等营养品。殊不知,摄入过多的蛋白质反而会加重肾脏负担。而且,在他们摄入的蛋白质中,猪肉摄入量占蛋白质总量的64%。猪肉的脂肪含量是牛肉的2.8倍,鸡肉的2.2倍,但不饱和脂肪酸却显著低于鸡、鸭、兔肉。因此,城市居民的脂肪热能不断增加,已超过世界卫生组织建议的占热能食物总比重30%的限制。


|年糕和米饭哪个热量高

  

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